Доступный фитнес или каким видом спорта заняться?

Доступный фитнес

Начнем с зимних видов и завершим статью летними.

Лыжи. Будь это хоть горные, хоть беговые, а ваши проблемные места на внутренней части бедра скажут вам спасибо. Ну, и конечно же руки, ноги, боковой пресс также подкачаются при лыжном спорте.

Коньки. Конечно же они подкачают вашу попу и ноги, но и пресс будет также задействован, а вот нагрузка на руки чисто символическая, если только вы не подбрасываете в воздух партнера по катанию.

Сноуборд. При этом виде спорта качаются мышцы ног, попы и пресса. В принципе, работают все группы мышц, которые задействованы при планке и приседаниях, кроме рук.

А теперь перейдем к летним.

Велоспорт. Качается попа, икры ног и руки. О том, что качаются наши ягодицы, они нам сообщают сразу же после первой поездки в сезоне.

Бег. Работают фактически все группы мышц. Хорошее занятие для похудения, а также для поддержания мышц и всего организма в тонусе.

Плавание. Наиболее щадящий ваши суставы вид спорта. Качается спина, ноги, руки, пресс. Отсутствует нагрузка на позвоночник.

Надеемся, что мы помогли вам определиться, какой вид спорта выбрать.

Доступный фитнес или каким видом спорта заняться?
Show Buttons
Hide Buttons