Чего бы съесть, чтобы похудеть?

Каша — пища не наша

каша, можно ли есть, чтоб похудеть

Как ни парадоксально, но от всевозможных каш человек набирает вес, даже если каша овсяная и тем более рисовая. Хуже всего каши на молоке. Они являются фактически смертоносными для талии и бедер. Так что старайтесь избегать каш и изделий из круп.

Паста — или почему итальянцы не толстые?

Паста из твердых сортов пшеницы приемлема в повседневном питании людей, которые следят за фигурой. Однако, ей тоже не стоит злоупотреблять, а также дополнять блюда из пасты овощами, фруктами, морепродуктами и мясом.

Овощи — польза и вред

Овощи наиболее полезны из всех видов гарнира. Однако, значительную роль играет способ их приготовления. Если, к примеру, овощи жареные, то вся их полезность пропадает, и они считаются обычным джанкфудом. Другое дело сырые, пропаренные или запечённые овощи — много витаминов и польза для фигуры. Тушеные или консервированные овощи слегка менее полезны, но тоже лучше, чем каша или паста. Полезней всего овощи в сыром виде, но, к сожалению, не все они съедобны в природном виде. Но если есть салаты из овощей в качестве гарнира к мясу или рыбе, то ваша фигура скажет вам спасибо. Будьте здоровы, не переедайте и не налегайте на каши!

Чего бы съесть, чтобы похудеть?
Show Buttons
Hide Buttons